HABLEMOS DE TUS REACCIONES EMOCIONALES

¿Te ha sucedido alguna vez ? Ante un enojo sientes esa necesidad interna de expresar lo que piensas, sientes, temes, te enoja  e incluso hasta lo que opinas hacia una situación o persona en especial,  comienzas mencionando tus argumentos y tu sensación interna  se intensifica, llegando al punto de que acompañas lo que dices con tus expresiones corporales, tensas tu rostros , hasta inclusive su tono de voz se siente con mayor fírmeza, seguramente sentías una fuerza interior que te impulso el expresar de una manera  probablemente no acorde todo lo que piensas.

Pasado los minutos, seguramente podemos mencionar que fueron 10 minutos bajo la expresión; “Explote”,  manejando la posibilidad de haber generado una herida, provocando una ofensa en la/s persona/s hacia las cuales se genero ese descargo, lo que mantiene como derivación se  produce una acción consecuente, las conocidas  “disculpas”, esas disculpas repletas de explicaciones, donde tratamos de lograr sentirnos comprendidos y perdonados,  buscando las mil manera de explicar que no fue nada personal, y si tenemos un sentimiento de afecto importante hacia esa persona, inclusive nos sentimos algo tristes o avergonzados, tomemos nota de las emociones por las cuales pasamos tan solo en un momento, o porque no, en 24 horas.

Te invito a que dejes volar tu imaginación y te cuentes a ti mismo,  ¿Como hubiese sido el posible escenario?, con la siguiente historia.

Observate; estas agotado, cansado, notas que todo te irrita, te encuentras bastante intolerante, existe una razón exacta por la cual te sientes asi, en ese momento que estas a punto de cometer la explosión, cierras tus ojos, respiras profundamente tres veces.

Luego de abrir tus ojos, tomas una papel y un lápiz, lo divides en dos, del lado izquierdo escribes esa conversación que te enojo,  junto a todo lo que te hizo sentir, las razones, las causas, ¡escribes todo!,  de la manera que te salga de ti, no importa, tu escribes, rayas tu hoja, Deseaste gritar y lo hiciste.

Te tomaste dos minutos para volver a respirar.

Volviste a tu hoja, quedo el lado derecho en blanco,  en ese lugar  comenzaste a escribe con calma y bajo tu mejor versión de “ser” lo que sucedio,  la hoja se convierte en esa persona a la que deseas dirigirte  hablale a esa personas por medio de tu hoja y tu lápiz, explicale en tu hoja todos tus sentimientos encontrados, pero tomate tu tiempo, y hazlo con sin apuro, cuando termines de escribir, leelo por favor.

¿Listo? ahora ve y pídele a esa persona una conversación, y explícale lo que sentís con sus actitudes, sus modos, sus formas, pídele que por favor tome en cuenta tu opinión, seguramente el/ella, también tiene algunas cosas para expresarte, permítele hacerlo.

Ahora. . regresando a la pregunta que hice , ¿Como hubiese sido el posible escenario?. ¿Cambiaria tu escenario?

¿Deseas aprender mas? ¿Tienen dudas sobre como llevarlo adelante?

En cerrando Ciclos aprendes a desarrollar esta habilidad que tienes reguardada.

 

Hablemos de Expectativas – ¿Como se generan?

Hablemos de aquellas razones que generan tus expectativas y que suceden con ellas.

Supongamos que te encuentras con ganas de realizar un viaje de placer o vacaciones, entonces comienzas el proceso de organización, pero deseas realizarlo con amigos, claro, planeas divertirte, relajarte, lograr un ambiente pleno de armonía y paz, suena perfecto.

Entonces llamar a tus mejores amigos, les comentas tu idea, inmediatamente ellos se suman a tu idea y comienzan juntos hacer planes, comienzan a definir lugar, lo que te lleva a buscar cotizaciones de distintos lugares, conocer las ofertas, los atractivos que existen, buscas opciones como all inclusive, o bien consideras armar un viaje desde cero ¡suena emocionante!,  todo comienza a tener sentido, comienzas a imaginarte la llegada, y los días en la playa , la diversión, las risas, las conversaciones profundas con amigos, claro! eso no puede faltar, digamos que estas organizando un retiro.

una vez listas las cotizaciones, se las compartes a tus amigos, y comienzan a ver las opciones, los precios, para definir el dinero con el que deben contar. Todo esta en proceso.

Definen que por temas de organización, trabajo y personales viajaran  en  tres meses. por lo que consideras que tienen un tiempo prudencial para organizar y ahorrar un poco mas de dinero.

llegando la fecha, a los dos meses, te conecta uno de tus amigos con quienes realizarías el viaje y te comenta que no cuenta con el dinero para viajar, que esperara un tiempo mas para realizar el viaje, se disculpa, intentas ayudarlo a buscar una opción, pero simplemente se desiste de realizar el viaje.

Luego se comunica tu otro amigo y te comenta que esta comenzando a salir con alguien y considera que este viaje podría perjudicar el inicio de esta relación, intentas ser amable  y comprender la situación .

Pero sientes enojo con ellos, te alejas, por unos días no te contactas, sientes que podrían haberte comentado antes sobre sus situaciones, o bien que siempre consideraron no realizar este viaje.

¿Porque nos enojamos? ¿Porque comenzamos a  plantear posibles escenarios que podrían haber sucedido?

Lo que sucede en esta historia es que nacieron tus expectativas sobre este viaje, a medida que pasaba el tiempo, a medida que investigabas sobre opciones, lugares, costos, tus expectativas fueron cada vez mas grandes, llegado el momento de cubrir esas expectativas y por causa de las cancelaciones de tus amigos no pudiste lograr cumplirlas, lo que te genera la sensación de sentirte defraudado.

Cuando no sucede algo como deseamos , comenzamos a sentirnos frustrados, porque las expectativas que teníamos no fueron cubiertas,esto nos puede llevar a un enojo.

¿Que sucedería que si no generamos expectativas sobre las personas?

¿Deseas conocer más?  Contáctanos!

 

 

¿PORQUÉ TOMAR EL TALLER “CERRANDO CICLOS”?

¿Sabes la importancia de cerrar cliclos?

Cada año debemos cerrar ciclos que no completamos o completamos durante el año, la mayoría de las personas  comenzamos el año con miles de metas, proyectos, con todas las ganas y de pronto nos cansamos y poco a poco vamos prolongando la llegada, o se nos fueron las ganas, o tal vez ya no sentimos esa motivación que nos llevo a plantear a plantear nuestras metas; te has preguntado.

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TIPOS DE OBSERVADOR

Eres observador? , cuando mencionamos esta palabra hace referencia a “mirar”, en la ontología es un poco mas profundo, nos enseña a distinguir el tipo de observador que somos, muchos factores influyen en este concepto, lo que determina que observador es uno esta determinado por, la cultura, las creencias, las experiencias, el idioma, modo de crianza, valores, deseos, etc.

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COMPROMISOS CONVERSACIONALES

Los compromisos conversaciones, se definen como un compromiso que tomamos con nosotros mismo en referencia a las acciones que decisiones realizar para lograr los objetivos, metas, sueños y decisiones que deseamos llevar adelante.

En nuestras vidas tenemos quiebres, generalmente llaman a la acción, la forma en que nos hacemos cargo de ellos es realizando acciones, es a través de ella que restauramos la transparencia quebrada haciéndonos cargo de las consecuencias del quiebre , lo importante en este caso es la acción de la forma en como enfrentamos los quiebres.

Una manera muy sana para llevar adelante este proceso es identificar como llevamos la conexión entre quiebres vs acción, explorando los diversos tipos de conversaciones que prosiguen a los quiebres. Continuar leyendo “COMPROMISOS CONVERSACIONALES”